고혈압은 유전적인 요인도 있지만 최근에는 집에서 먹는 식사보다 외식이나 배달 음식에 의존하는 경향이 늘어나면서 짜게 먹는 식습관이 퍼지며 이로 인해 고혈압으로 고생하는 분들이 점점 많아지고 있습니다.고혈압은 제대로 관리하지 않으면 심근경색, 뇌졸증과 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다.따라서 일상 속 식단부터 점검하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글을 통하여 바쁜 일상생활 속 비싸거나 거창하게 몸에 좋다는 음식보다는 일반적으로 간단하게 먹을 수 있는 고혈압 낮추는 음식 Best 3에 대해 확인해 보시길 바랍니다. [목차여기] 고혈압 낮추는 음식: 바나나 첫 번째, 고혈압을 낮추는 음식은바나나입니다.일상적으로 우리가 흔히 접하는 과일이지만 바나나는 천연 칼륨의 보물창고라고 불리며 칼륨 함량..

인생을 살며, 암, 희귀질환, 중증난치질환 등과 같이 치료비가 많이 드는 질병에 걸렸을 경우, 치료로 인한 경제 활동의 중단과 장기적인 치료 기간으로 인하여 막대한 경제적 손실이 발생할 수 있습니다.국가(국민건강보험공단)에서는 이러한 분들을 위하여 국민건강보험 가입자를 대상으로 중증질환에 대한 진단을 받았을 경우, 본인부담금을 줄여주는 산정특례 제도를 운영하고 있습니다. 이번글을 통하여 산정특례 대상 질병 및 받을 수 있는 혜택이 어떤 것이 있는지에 대하여 확인해 보시기 바랍니다. [목차여기] 산정특례 혜택 가장 중요한 것은 산정특례를 승인받은 경우 어떤 혜택을 받을 수 있는가 입니다.산정특례 승인 후 다음의 혜택을 받을 수 있습니다. 구분일반 본인부담률산정 특례 적용 후 본인부담률외래진료30~60%..

최근 심한 일교차와 풀린 날씨로 인하여 야외 활동이 잦아지면서 목감기에 걸려 고생하시는 분들이 많습니다.저도 현재 환절기 및 피로 누적으로 인하여 떨어진 면역력에 감기 중 특히 목감기를 앓고 있습니다.  목감기가 심해지면 극심한 인후통과 몸살, 기침으로까지 이어지기 때문에 초기에 관리를 해주어 증상을 완화해 주는 것이 중요합니다.이번 글을 통하여 목감기가 걸렸을 때 빨리 낫는 법 중 음식과 관리 방법을 보편적인 정보와 저의 노하우를 혼합하여 소개해 드리겠으니 확인해 보시기 바랍니다.  [목차여기] 목감기에 좋은 음식 -닭곰탕   위 사진은 제가 직접 만든 닭곰탕 입니다.저는 항상 감기 기운이 있으면 닭곰탕을 만들어 먹습니다.닭곰탕을 만들어서 몇 번 먹다보면 언제나 감기 기운은 사라지고 다시 건강을 회복하..

비말성 전파 및 일교차가 심해 목감기가 유행중입니다.많은 분들이 목감기에 걸려 인후통 때문에 고생을 하고 있습니다.이번 글을 통하여 목감기에 좋고, 빨리 나을 수 음식 BEST 3를 확인하시면 좋을 것 같습니다.    1.  닭고기 스프 😷  위 사진은 제가 직접 만든 닭고기 스프 입니다.저는 항상 감기 기운이 있으면 닭고기 스프를 만들어 먹습니다.닭고기 스프를 만들어서 몇 번 먹다보면 언제나 감기 기운은 사라지고 다시 건강을 회복하여 저에게는 소중한 음식이기에 첫 번째로 소개해 드립니다.닭고기 스프는 감기로 인하여 약해진 몸의 피로 회복과 면역력을 강화시키는 음식입니다.닭고기의 카르노신이라는 성분은 면역 세포를 활성화하여 감기 증상을 완화하고, 아미노산 성분은 염증을 감소시킵니다.또한 닭고기는 고품질..

최근 들어 많은 분이 따뜻해진 주간 날씨에 야외 외출이 잦아지며 많은 인파들과의 접촉을 하고, 심해진 일교차 때문에 유행 중인 목감기에 걸려 고생하고 있습니다.이번 글을 통해 이미 목감기에 걸리신 분들이  빨리 낫기 위한 관리법과 목감기에 걸리지 않은 분들이 해야 할 예방법에 관해서 확인해 보시길 바랍니다.    1.  목감기 관리법 😷  목감기는 일반적인 바이러스성 목감기로 인하여 증세가 경미할 경우에는 관리를 하며 증상을 완화시키고 악화되지 않게 할 수 있습니다.그러나 세균성 목감기(연쇄상구균 감염)로 인하에 아래의 증상이 있으신 분은 병원 진료를 통하여 항생제 처방이 필요합니다. • 심한 인후통(침을 삼킬 때 극심한 고통)• 고열(38.5도 이상)• 편도선이 붉게 부어오르며 흰색 고름이 보임• 목..